13.03 🗿🗿🗿

۰۷.۱۵ از دیروز ساعت ۱۹.۳۰ بیدارم

موفقیت‌و‌حس خوب رو در این میبینم که

بزرگترین هدفم اینه که هرروز که از خواب بیدار میشم

بدون هیچگونه فوت وقتی، بدون اینکه به گوشیم دست بزنم برم دسشویی. مسواک بزنم. صورتمو بشورم و بیام حوله مو بردارم برم دوش بگیرم بعد که اومدم ۱ ساعت وقت برای صبحانه خوردن و استراحت بعدش داشته باشم و نت هم توی این ۱ ساعت سر بزنم‌

مثلا ۶ بیدار شدم ۶.۱۵ از حموم بیام تا ۷.۱۵ صبحانه مو خورده باشم و نتمو‌ چک کرده باشم

اون برنامه ی چن روز پیش رو دوباره اجرا کنم

۷‌.۱۵ تا ۱۰.۱۵ بدون‌ نت، گوشی، تی وی و ... (فقط کار و آموزش یا‌ مطالعه کتاب) و یا هرکار دیگه ای به جز استفاده از‌ اینترنت یا سرگرمی های دیگه

بعد ۱ ساعت‌ استفاده از نت از ۱۰.۱۵ تا ۱۱.۱۵‌

دوباره ۴ ساعت بدون نت و ...

از‌ ۱۱.۱۵ تا ۱۵.۱۵ کار

بعدش آزاد

میتونه اینجوری هم باشه که چنتا‌ کار رو مشخص کنم و جز اون در ساعات کار ، فعالیتی نداشته باشم

مثلا ادیت کتاب. مطالعه کتاب. ضبط کتاب کاری. و نه شخصی.

به‌جز کارهای مربوط به این ۳ تا. حق استفاده از گوشی و لپ تاپ رو نداشته باشم‌ و تلویزیون دیدن هم ممنوع باشه کلا توی ساعات کاری

چطوره؟