07.24 سلام. 7.18 شروع کردم به پیاده روی و حدودا 15 دقیقه پیاده روی میکنم بعد سرعت رو بیشتر میکنم. میخوام برم بعدش خونه دوش بگیرم و تمرین گویندگس رو شروع کنم. دوس دارم ادامه دار باشه  ای مغز یاری کن.